City-Marathonläufe in Düsseldorf und Hamburg "Läuferkrone" im Spreewald

Düsseldorf, Hamburg, Lübbenau, 26./27.04.2019

Beim ersten großen "Marathon-Wochenende" mit Cityläufen in London, Hamburg und Düsseldorf waren bei den deutschen Events auch mit Tim Schroer und Sven Schumann zwei Läufer der LG Dorsten am Start ... und im Ziel. Christian Beukenberg vertrat die Dorstener Farben beim Spreewaldmarathon. Allerdings stellten die 42 km an der Lausitz nur einen Teil seiner Laufaktivitäten an diesem Wochenende dar. 

Düsseldorf

 Für Tim Schroer lief die Vorbereitung auf seinen ersten Marathon bis vor 3 Wochen perfekt. Dann erhältete er sich und konnte eine Woche gar nicht trainieren. Der Wiedereinstieg ins Training fiel dem Rekener schwer. Am Wettkampftag sorgten dann gute äußere Bedingungen für eine optimistische Stimmung.

 Das Rennen verlief für den 24jährigen zunächst genau nach Plan, Er hielt sich an den 3h-Pacemaker und ging die ersten Kilometer ruhig an, um dann langsam das Tempo zu steigern.  Die Verpflegung zwischendurch mit Wasser und eigenen Gels lief auch optimal. Ab km 35 traten dann aber an beiden Beinen Oberschenkelbeschwerden auf. Tim muss das Tempo reduzieren und auch kleine Pause zum Dehnen einlegen.

"Jammerschade, da ich bis dahin voll auf sub3-Kurs war und ich mich noch fit gefühlt habe", meine Tim im Ziel nach 3:07:09 Stunden.

Daniel Lungwitz erreichte nach 3:26:21 std. zufrieden das Ziel in den Rheinanlagen.

Hamburg

Bei seinem "Zehnten" (Marathon) gab es für SvenSchumann bei kühlen 8 Grad und häufigen Regenschauern keine opitmalen Bedingungen in der Hansestadt. Mit 3:18:48 std lief er exakt 6 Sekunden schneller als vor einem Jahr - auf der 42.195 m langen Strecke. Dabei gab es für Sven zwei Stunden vor dem Start einen kleinen Unfall:  "Ich bin auf der nassen Rolltreppe in der U-Bahn-Station ausgerutscht und hab mir dabei den Knöchel gestoßen, der dann auch anschwoll". Während des Laufes sorgten die Endorphine dafür, dass er von dieser Beeinträchtigung kaum etwas merkte.Lediglich auf den letzten fünf Kilometern musste er mit Magenbeschwerden kämpfen und das Tempo etwas reduzieren.

"Läuferkrone" im Spreewald

Christian Beukenberg zog den Spreewaldmarathon - ein Laufevent in der Lausitz - den Citymarathons in Hammburg und Düsseldorf vor. Als besondere Attraktion konnte vor dem Marathon, der am Sonntag in Burg gestartet wurde, ein Halbmarathon am Samstag in Lübbenau "quasi zum Einrollen" bewältigt werden. Für die erfolgreichen Finsher beider Veranstaltungen wurde eine "Läuferkrone" ausgeschrieben. Um diesen Doppeleinsatz vorzubereiten, stellte Christian Beukenberg sein Training etwas um und führte samstags in der Vorbereitung eine flotten Dauerlauf durch um dann sonntags einen langen Dauerlauf anzuschließen. Diese Vorbereitung führte bereits zu einer neuen Bestzeit beim Venloop-Halbmarathon Ende März.

Beukenberg setzte sich für den Doppelstart an der Lausitz mit "Sub 2" und "Sub 4" vorsichtige Ziele.

Am Samstag ging es dann zunächst auf die Halbmarathon-Strecke, ausgeschrieben mit einer Länge von 21,5 km. Der Halbmarathon erfolgt auf einem attraktiven Kurs durch das Zentrum des Biosphärenreservates Spreewald, gewürzt mit zahlreichen kleinen Brückenüberquerungen und wechselndem Laufbelag: 500 m Kopfsteinpflaster, 4 km Asphalt, 5 km Betonplatten, 12 km fester Sandweg. 1:53 Stunden waren am Ende das erfreuliche Ergebnis.

Danach ging es in die Kompressionssocken und Regeneration war angesagt.

Sonntag dann die große Überraschung: "Dank des großen Läuferfeldes auf den ersten Kilometern (Halbmarathon, Marathon und 10 km starteten alle gemeinsam) wurden wir anfangs ziemlich eingebremst, was sich aber durchaus als vorteilhaft erwies. Spätestens nachdem die 10 km-Läufer von der Marathon-Route abgeleitet wurden, lief es sich besser und wir fanden ein gutes Tempo, die km flogen dahin und die Uhr pendelte sich auf eine Durchschnitts-Pace um die 5:32 ein", berichtete Christian. Beukenberg bewältige auch den Marathon ohne Einbruch und erreicht nach 3:53 std. das Ziel auf einer Strecke, die nahezu komplett asphaltiert, sehr flüssig zu laufen war und hat kaum Höhenunterschiede aufwies. In der Läuferkrone-Gesamtwertung erreichte Christian Beukenberg den zweiten Platz in der M50.

Sein Fazit: "Tolles Sportwochenende mit unzähligen Möglichkeiten (es wird auch Bike and Run angeboten, Radausfahrten und Skaten neben zwei Halbmarathons, Nachtläufen und dem Marathon) - absolut empfehlenswert, wenn man nicht einen der großen City-Marathons laufen möchte.

Trainingslager in den Dünen von Schoorl/NL

Schoorl/NL, 12.-19.04.2019

Achtzehn Athleten nahmen am Trainingslager der LG Dorsten im niederländischen Städtchen Schoorl teil. Die mehrfache Deutsche Jugendmeisterin Majtie Kolberg (LG Kreis Ahrweiler) und Thorben Dietz (LG Filztal) sorgten für einen vereinsübergreifenden Flair. An der Nordseeküste herrschten angenehme Temperaturen. Während der Trainingseinheiten war strahlender Sonnenschein charakteristisch während der sieben Trainingstage.

Strahlen konnte auch Teresa Schulte-Wermlinghoff, die im Trainingslager ihren 17. Geburtstag feiern konnte.

Neben dem Training in den Dünen von Schoorl stand für die Athleten, Einheiten auf der Kunststoffbahn in Alkmar, regeneratives Aquajoggen im Pool von Bergen und Kraftsequenzen in einem Fitness-Studio auf dem Trainingsplan.

LG-U23-Team zum dritten Mal Deutscher Vizemeister

Freiburg, 07.04.2018

Aller guten Dinge sind drei: nach 2017 und 2018 wurde das U23-Team der LG Dorsten zum dritten Mal hintereinander Deutscher Vizemeister im Halbmarathon. Lutz Holste steigerte seine Bestmarke um sieben Minuten und wurde nach 1:11:43 std. Zehnter in der Einzelwertung. Marvin Weiss, gerade aus Kenia von einem Trainingslager zurück, litt unter der nassen Kälte und lief 1:15:43 (14.). Um grossartige 5 Minuten verbesserte sich Simon Jaschke auf 1:18:43 std (18.). Mit ihrer Mannschaftszeit von 3:46:02 std. waren die Junioren so schnell wie nie zuvor bei "Deutschen". 

Erstmalig konnte die LG Dorsten auch ein Team in der M35 stellen. Christoph Jahnert steigerte sich auf 1:20:51 std. (21.). Zusammen mit Norbert Stöcking (1:27:30) und Sven Schumann (1:31:10 std), die eigentlich in der M50 bzw. M40 startbetechtigt sind, wurden sie Sechste in der Mannschaftswertung und dafür mit einer DM-Urkunde belohnt.

LTD-Mitglied Thorben Dietz (LG Filztal) würde mit neuer Bestzeit von 1:05:16 Sechster. Nach einem moderaten Tempo der Spitzengruppe von 31:50 min für 10 km wurden die nächsten 5 km mit 14:50 min echt schnell. Die 10 km zwischen 10 und 20 km in 30:00 min zeigen, dass für Thorben künftig weitere Steigerungen möglich sind.

Außerhalb der Meisterschaftswertung kamen Anke Stöcking bei wirklich nicht optimalen Bedingungen bestzeitnah auf 2:02:50 std. und Jörg Pinseler auf 1:48:32 std.

Dennis Rosowski mit 150-m-Bestzeit

Duisburg, 03.04.2019 - Dülmen, 06.04.2019

"Krumme Strecken" standen bei der Bahneröffnung in Dülmen auf dem Programm für die Sprinter. Dennis Rosowski gewann sowohl die 150 als auch die 300 m der U20. Mit 17,15 sec. stellte er eine neue Bestmarke über 150 m auf. Die 300 m lief er in ansprechenden 36,72 sec. Dennis Marschel (U18) nahm erstmals an Wettkämpfen teil und belegte die Ränge drei (150 m 20,58) und vier (300 m 44,81).

Jan Blöß gewann im Rahmen der Bahnlaufserie in Duisburg den 1.500-m-Lauf in 4:37,30 min.